目的：提高守门员扑救单刀球或脚下球的能力

人数：单个或多个GK+1P

场地：大禁区

器材：球、标志桶

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练习一：脚下球基础练习

1、准备姿势，自行开始

2、同一方向连续多球练习

3、逼抢接近实战要求

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----指导要点：

1、注意力始终保持在球上

2、对球的移动路线基本保持在45°左右

3、保持连续动作时动作连贯性

4、左右交替练习，动作的一致性

5、及时纠正错误动作

---

---

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练习二：对抗练习

1、脚下球准备姿势

2、教练给出二分之一球后，守门员与对抗球员同时对球启动

3、守门员尽可能在对抗球员碰球前拿球

4、教练可给出地滚球或反弹球等多种方式

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----指导要点：

1、出击前的准备姿势

2、判断出击时机

3、选择合理的出击线路

3、出击时的保护动作

1）双手接触足球

2）两手肘向内收，接球后立刻收入怀中

3）身体迅速收紧

4）其中一侧腿部（来球的另一侧）屈膝收于胸前

4、及时纠正错误动作

目的：提高守门员扑救单刀球或脚下球的能力

人数：单个或多个GK+1P

场地：大禁区

器材：球、标志桶

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练习一：脚下球基础练习

1、准备姿势，自行开始

2、同一方向连续多球练习

3、逼抢接近实战要求

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----指导要点：

1、注意力始终保持在球上

2、对球的移动路线基本保持在45°左右

3、保持连续动作时动作连贯性

4、左右交替练习，动作的一致性

5、及时纠正错误动作

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练习二：对抗练习

1、脚下球准备姿势

2、教练给出二分之一球后，守门员与对抗球员同时对球启动

3、守门员尽可能在对抗球员碰球前拿球

4、教练可给出地滚球或反弹球等多种方式

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----指导要点：

1、出击前的准备姿势

2、判断出击时机

3、选择合理的出击线路

3、出击时的保护动作

1）双手接触足球

2）两手肘向内收，接球后立刻收入怀中

3）身体迅速收紧

4）其中一侧腿部（来球的另一侧）屈膝收于胸前

4、及时纠正错误动作